| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 104 г |
| Сыр плавленый золушка | 27 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.9% | 547 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 12.7% | 384 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195 мкг | 900 мкг | 21.7% | 10.5% | 462 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 10.1% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 171.22 мг | 500 мг | 34.2% | 16.6% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 9.6% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.545 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.6% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.624 мкг | 10 мкг | 46.2% | 22.4% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.759 мг | 15 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Витамин Н, биотин | 14.41 мкг | 50 мкг | 28.8% | 14% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1307 мг | 20 мг | 15.7% | 7.6% | 639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.22 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 159.47 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.7% | 627 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 1992 г |
| Натрий, Na | 308.97 мг | 1300 мг | 23.8% | 11.6% | 421 г |
| Сера, S | 172.7 мг | 1000 мг | 17.3% | 8.4% | 579 г |
| Фосфор, P | 281.4 мг | 800 мг | 35.2% | 17.1% | 284 г |
| Хлор, Cl | 131.06 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.8% | 1755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.144 мг | 18 мг | 11.9% | 5.8% | 840 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 4.4% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 6.821 мкг | 10 мкг | 68.2% | 33.1% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10101 г |
| Медь, Cu | 67.14 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.3% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 4.691 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1492 г |
| Селен, Se | 21.624 мкг | 55 мкг | 39.3% | 19.1% | 254 г |
| Фтор, F | 101.74 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 3932 г |
| Хром, Cr | 10.94 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.6% | 457 г |
| Цинк, Zn | 1.3877 мг | 12 мг | 11.6% | 5.6% | 865 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 405 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат утренний 18,0412014 составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».