| Лук репчатый | 300 г |
| Огурец парниковый | 460 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 260 г |
| Крабовые Палочки для Салата [Меридиан] | 395 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.5% | 1520 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.1% | 1829 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 49.83 мг | 500 мг | 10% | 12.9% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 8.9% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.508 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 6.3% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.3% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.233 мкг | 50 мкг | 8.5% | 10.9% | 1181 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6301 мг | 20 мг | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.8 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.6% | 1972 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4482 г |
| Кремний, Si | 18.29 мг | 30 мг | 61% | 78.5% | 164 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 3.1% | 4103 г |
| Натрий, Na | 27.99 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4645 г |
| Сера, S | 48.56 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.3% | 2059 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 9.3% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 42.38 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 5.7% | 2261 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.7% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.241 мкг | 10 мкг | 32.4% | 41.7% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 5.1% | 2506 г |
| Медь, Cu | 46.76 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.7% | 4864 г |
| Никель, Ni | 0.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.087 мкг | 55 мкг | 11.1% | 14.3% | 904 г |
| Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.4512 мг | 12 мг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».