| Лук репчатый | 144 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Редька черная | 127 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 137 г |
| Капуста белокочанная | 41 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.9% | 2545 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.2% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 522.5 мкг | 900 мкг | 58.1% | 117.1% | 172 г |
| бета Каротин | 3.135 мг | 5 мг | 62.7% | 126.4% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 9.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.643 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.52 мг | 90 мг | 19.5% | 39.3% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 5.6% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 17.3% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.724 мг | 20 мг | 3.6% | 7.3% | 2762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.22 мг | 2500 мг | 10.7% | 21.6% | 932 г |
| Кальций, Ca | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.4% | 3726 г |
| Кремний, Si | 0.758 мг | 30 мг | 2.5% | 5% | 3958 г |
| Магний, Mg | 24.13 мг | 400 мг | 6% | 12.1% | 1658 г |
| Натрий, Na | 58.57 мг | 1300 мг | 4.5% | 9.1% | 2220 г |
| Сера, S | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.4% | 4448 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 10.9% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 37.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.2% | 6137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 8.7% | 2308 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 12.5% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 3.291 мкг | 10 мкг | 32.9% | 66.3% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 15.1% | 1338 г |
| Медь, Cu | 71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 14.3% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 7.318 мкг | 70 мкг | 10.5% | 21.2% | 957 г |
| Селен, Se | 50.389 мкг | 55 мкг | 91.6% | 184.7% | 109 г |
| Фтор, F | 26.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15055 г |
| Хром, Cr | 83.13 мкг | 50 мкг | 166.3% | 335.3% | 60 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 6.5% | 3167 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.04.14 составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».