| Шампиньоны | 150 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.6% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 11.9% | 1167 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 29% | 476 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2762 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 14.8% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.726 мг | 1.8 мг | 40.3% | 55.6% | 248 г |
| Витамин В4, холин | 35.65 мг | 500 мг | 7.1% | 9.8% | 1403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.387 мг | 5 мг | 67.7% | 93.4% | 148 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.387 мкг | 400 мкг | 12.1% | 16.7% | 827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 7.4% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.29 мг | 90 мг | 12.5% | 17.2% | 797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.2% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 25.806 мкг | 50 мкг | 51.6% | 71.2% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0323 мг | 20 мг | 45.2% | 62.3% | 221 г |
| Ниацин | 7.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 854.84 мг | 2500 мг | 34.2% | 47.2% | 292 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15504 г |
| Кремний, Si | 4.839 мг | 30 мг | 16.1% | 22.2% | 620 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 8.3% | 1654 г |
| Натрий, Na | 9.68 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 13430 г |
| Сера, S | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 5.5% | 2480 г |
| Фосфор, P | 185.5 мг | 800 мг | 23.2% | 32% | 431 г |
| Хлор, Cl | 40.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 675.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 3.7% | 3719 г |
| Йод, I | 29.03 мкг | 150 мкг | 19.4% | 26.8% | 517 г |
| Кобальт, Co | 24.194 мкг | 10 мкг | 241.9% | 333.7% | 41 г |
| Литий, Li | 1.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 15.9% | 873 г |
| Медь, Cu | 806.45 мкг | 1000 мкг | 80.6% | 111.2% | 124 г |
| Молибден, Mo | 4.839 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9.5% | 1447 г |
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.935 мкг | 55 мкг | 76.2% | 105.1% | 131 г |
| Стронций, Sr | 27.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 92.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17715 г |
| Хром, Cr | 20.97 мкг | 50 мкг | 41.9% | 57.8% | 238 г |
| Цинк, Zn | 0.4516 мг | 12 мг | 3.8% | 5.2% | 2657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 23.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.792 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.792 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы печеные составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».