| Вода водопроводная, городская | 2500 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 75 г |
| Лимон (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.5 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.9% | 19812 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.5% | 38000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23.5% | 5000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 50.6% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 14.1% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 15.3% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 5.9% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 7.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 5.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.535 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 74766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 14.1% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 8.2% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.5% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 41.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.077 мг | 20 мг | 0.4% | 4.7% | 25974 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.37 мг | 2500 мг | 1.7% | 20% | 6043 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.4% | 12563 г |
| Кремний, Si | 2.791 мг | 30 мг | 9.3% | 109.4% | 1075 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 12.9% | 9479 г |
| Натрий, Na | 5.35 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.7% | 24299 г |
| Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 96154 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 8.2% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 10.6% | 11465 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.4% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 100% | 1175 г |
| Литий, Li | 0.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 11.8% | 9709 г |
| Медь, Cu | 23.58 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 28.2% | 4241 г |
| Молибден, Mo | 0.532 мкг | 70 мкг | 0.8% | 9.4% | 13158 г |
| Никель, Ni | 1.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.023 мкг | 55 мкг | 1.9% | 22.4% | 5376 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 20% | 5812 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 12.9% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 2.4% | 62500 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток из вишни, черноплодки, яблок и лимона составляет 8,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».