| Перец болгарский, сырой | 500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.2% | 10857 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 14.7% | 903 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.8% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 12% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 1.9% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 22.6% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.059 мкг | 400 мкг | 8.8% | 11.7% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.71 мг | 90 мг | 68.6% | 91.1% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.012 мг | 15 мг | 20.1% | 26.7% | 498 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 9.6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.854 мг | 20 мг | 4.3% | 5.7% | 2342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.59 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.9% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10121 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 5.4% | 2429 г |
| Натрий, Na | 5.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 22109 г |
| Сера, S | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23585 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 4.9% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 20.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 3.3% | 4027 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.118 мкг | 10 мкг | 21.2% | 28.2% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 11.3% | 1181 г |
| Медь, Cu | 106.47 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 14.1% | 939 г |
| Молибден, Mo | 2.471 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.6% | 2833 г |
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17296 г |
| Фтор, F | 7.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56657 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4856 г |
Энергетическая ценность соте составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».