| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Цукаты | 20 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Крахмал картофельный | 90 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.1% | 938 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.7% | 487 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.7% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 33.8 мг | 500 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.682 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 8.3% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 3.577 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.4% | 1398 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8702 мг | 20 мг | 9.4% | 4.5% | 1069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.03 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.1% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 112.7 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.4% | 887 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2226 г |
| Натрий, Na | 40.44 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3215 г |
| Сера, S | 78.53 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 8% | 591 г |
| Хлор, Cl | 95.84 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 4.8% | 1003 г |
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Медь, Cu | 40.05 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.9% | 2497 г |
| Молибден, Mo | 4.681 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.2% | 1495 г |
| Селен, Se | 11.54 мкг | 55 мкг | 21% | 10% | 477 г |
| Фтор, F | 28.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14055 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.362 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пасха составляет 210,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».