| мясо соевое | 109 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Сметана 20,0% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 14% | 303 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 14.4% | 294 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.8 мкг | 900 мкг | 30.4% | 12.9% | 329 г |
| бета Каротин | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 71.23 мг | 500 мг | 14.2% | 6% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.037 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.37 мг | 15 мг | 22.5% | 9.5% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 2.203 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2270 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0379 мг | 20 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.3% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 82.21 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.5% | 1216 г |
| Магний, Mg | 39.19 мг | 400 мг | 9.8% | 4.2% | 1021 г |
| Натрий, Na | 96.98 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.2% | 1340 г |
| Сера, S | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4063 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 4.2% | 996 г |
| Хлор, Cl | 158.96 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.9% | 1447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.084 мг | 18 мг | 11.6% | 4.9% | 864 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 31.87 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3138 г |
| Молибден, Mo | 4.998 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 30220 г |
| Фтор, F | 17.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22523 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2994 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 4008 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо соевое в подливе составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».