| Путассу | 1000 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 21.7% | 463 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.9% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9583 мг | 20 мг | 24.8% | 24.9% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.58 мг | 2500 мг | 12.2% | 12.3% | 821 г |
| Кальций, Ca | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2661 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Натрий, Na | 54.5 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.2% | 2385 г |
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 17.1% | 588 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 23.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 141.33 мг | 2300 мг | 6.1% | 6.1% | 1627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2456 г |
| Йод, I | 112.75 мкг | 150 мкг | 75.2% | 75.6% | 133 г |
| Кобальт, Co | 27.5 мкг | 10 мкг | 275% | 276.4% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 6.1% | 1633 г |
| Медь, Cu | 137.92 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 13.9% | 725 г |
| Молибден, Mo | 4.275 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.1% | 1637 г |
| Фтор, F | 587.58 мкг | 4000 мкг | 14.7% | 14.8% | 681 г |
| Хром, Cr | 46.08 мкг | 50 мкг | 92.2% | 92.7% | 109 г |
| Цинк, Zn | 0.97 мг | 12 мг | 8.1% | 8.1% | 1237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбные котлеты составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».