| Нут (Приготовление пюре) | 25 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Орех грецкий | 12 г |
| Кунжут-семя | 12 г |
| Вода | 50 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.4% | 448 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.8% | 541 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 5.2% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.154 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4751 мг | 20 мг | 12.4% | 5.2% | 808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.58 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.2% | 821 г |
| Кальций, Ca | 218.66 мг | 1000 мг | 21.9% | 9.3% | 457 г |
| Кремний, Si | 20.22 мг | 30 мг | 67.4% | 28.5% | 148 г |
| Магний, Mg | 98.13 мг | 400 мг | 24.5% | 10.4% | 408 г |
| Натрий, Na | 25.96 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5008 г |
| Сера, S | 54.64 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.3% | 1830 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 10.9% | 387 г |
| Хлор, Cl | 16.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.632 мг | 18 мг | 14.6% | 6.2% | 684 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.898 мкг | 10 мкг | 29% | 12.3% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.8295 мг | 2 мг | 41.5% | 17.5% | 241 г |
| Медь, Cu | 211.67 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 9% | 472 г |
| Молибден, Mo | 13.231 мкг | 70 мкг | 18.9% | 8% | 529 г |
| Селен, Se | 6.808 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.2% | 808 г |
| Фтор, F | 129.41 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3091 г |
| Цинк, Zn | 0.9282 мг | 12 мг | 7.7% | 3.3% | 1293 г |
Энергетическая ценность конфеты из нута составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».