| Лук репчатый (Жарка) | 102 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 622 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 150 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Чим Чим] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.7% | 6909 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 16.9% | 275 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1365.5 мкг | 900 мкг | 151.7% | 70.6% | 66 г |
| бета Каротин | 8.193 мг | 5 мг | 163.9% | 76.3% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.548 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.505 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9901 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 3.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7986 мг | 20 мг | 4% | 1.9% | 2504 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.23 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.8% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4715 г |
| Кремний, Si | 17.349 мг | 30 мг | 57.8% | 26.9% | 173 г |
| Магний, Mg | 27.2 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Натрий, Na | 14.7 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8844 г |
| Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9083 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 2.5% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 45.25 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 1.4% | 3273 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 1.813 мкг | 10 мкг | 18.1% | 8.4% | 552 г |
| Литий, Li | 4.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1494 мг | 2 мг | 7.5% | 3.5% | 1339 г |
| Медь, Cu | 62.81 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.9% | 1592 г |
| Молибден, Mo | 13.655 мкг | 70 мкг | 19.5% | 9.1% | 513 г |
| Никель, Ni | 4.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10181 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% |
Энергетическая ценность Морковь по корейски с заправкой чим чим составляет 214,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».