| Перец сладкий красный (Тушение) | 1411 г |
| Морковь (Жарка) | 462 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 595 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 888 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 390 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 531 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 178 г |
| Вода | 442 г |
| Подсолнечное масло | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 13.6% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.9% | 2800 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.3% | 1333 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381.1 мкг | 900 мкг | 42.3% | 69.5% | 236 г |
| бета Каротин | 2.277 мг | 5 мг | 45.5% | 74.7% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 22.27 мг | 500 мг | 4.5% | 7.4% | 2245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 16.1% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 29.6% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.005 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.68 мг | 90 мг | 58.5% | 96.1% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 12.5% | 1311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3319 мг | 20 мг | 11.7% | 19.2% | 858 г |
| Ниацин | 2.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.22 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.4% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7082 г |
| Кремний, Si | 12.865 мг | 30 мг | 42.9% | 70.4% | 233 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 11.8% | 1387 г |
| Натрий, Na | 19.33 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.5% | 6725 г |
| Сера, S | 67.08 мг | 1000 мг | 6.7% | 11% | 1491 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 13% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 45.24 мг | 2300 мг | 2% | 3.3% | 5084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 7.6% | 2156 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 5.141 мкг | 10 мкг | 51.4% | 84.4% | 195 г |
| Литий, Li | 39.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 10.7% | 1535 г |
| Медь, Cu | 102.31 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 16.7% | 977 г |
| Молибден, Mo | 7.989 мкг | 70 мкг | 11.4% | 18.7% | 876 г |
| Никель, Ni | 4.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.028 мкг | 55 мкг | 7.3% | 12% | 1365 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7240 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 30% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.6898 мг | 12 мг | 5.7% | 9.4% | 1740 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.941 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный филе курицы без риса составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».