| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 4 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Грибы Шампиньоны Резаные Быстрозамороженные [Первым Делом] | 200 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 180 г |
| куриный бульон | 233 г |
| Сметана 15% [Кубанская Буренка] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 19% | 411 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.7% | 1167 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3101 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 7.5% | 1047 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.2% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 57.17 мг | 500 мг | 11.4% | 8.9% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 9.6% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 15.6% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.421 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 11.5% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 7.543 мкг | 50 мкг | 15.1% | 11.8% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0188 мг | 20 мг | 40.1% | 31.4% | 249 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.47 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.4% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5862 г |
| Кремний, Si | 0.962 мг | 30 мг | 3.2% | 2.5% | 3119 г |
| Магний, Mg | 50.14 мг | 400 мг | 12.5% | 9.8% | 798 г |
| Натрий, Na | 124.33 мг | 1300 мг | 9.6% | 7.5% | 1046 г |
| Сера, S | 151.48 мг | 1000 мг | 15.1% | 11.8% | 660 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 9.6% | 815 г |
| Хлор, Cl | 243.85 мг | 2300 мг | 10.6% | 8.3% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 4.4% | 1777 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 9.949 мкг | 10 мкг | 99.5% | 77.9% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Медь, Cu | 77.68 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.1% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 0.694 мкг | 70 мкг | 1% | 0.8% | 10086 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47414 г |
| Фтор, F | 153.37 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3% | 2608 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 11.1% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.7075 мг | 12 мг | 14.2% | 11.1% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы в сметане с кур.филе составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».