| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 195 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 60 г |
| Финики (Варка без слива) | 75 г |
| Орех грецкий (Варка без слива) | 15 г |
| Вода | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.5% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.6% | 4667 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 9.5% | 811 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.1% | 588 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.8% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 5.2% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 15.21 мг | 500 мг | 3% | 2.3% | 3287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.86 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 4.1% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7321 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.35 мг | 20 мг | 6.8% | 5.3% | 1481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.93 мг | 2500 мг | 11% | 8.5% | 909 г |
| Кальций, Ca | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3257 г |
| Кремний, Si | 19.5 мг | 30 мг | 65% | 50.3% | 154 г |
| Магний, Mg | 32.63 мг | 400 мг | 8.2% | 6.3% | 1226 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17016 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8985 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 5.3% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2209 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.4% | 3279 г |
| Марганец, Mn | 0.2733 мг | 2 мг | 13.7% | 10.6% | 732 г |
| Медь, Cu | 57.05 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.4% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 0.663 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 10558 г |
| Селен, Se | 3.018 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.3% | 1822 г |
| Фтор, F | 86.03 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4650 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.3154 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3805 г |
Энергетическая ценность Плов сладкий с сухофруктами составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».