| Масло кукурузное | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 120 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 12.1% | 691 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.7% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.7% | 952 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.2% | 1576 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 5.7% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 8.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.524 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 11% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.798 мг | 15 мг | 12% | 10% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.429 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3499 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8571 мг | 20 мг | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.69 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.2% | 897 г |
| Кальций, Ca | 31.03 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3223 г |
| Магний, Mg | 19.36 мг | 400 мг | 4.8% | 4% | 2066 г |
| Натрий, Na | 313.17 мг | 1300 мг | 24.1% | 20% | 415 г |
| Сера, S | 52.89 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.4% | 1891 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 5.3% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 534.94 мг | 2300 мг | 23.3% | 19.4% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 4.6% | 1827 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.1% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 8.198 мкг | 10 мкг | 82% | 68.2% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.1997 мг | 2 мг | 10% | 8.3% | 1002 г |
| Медь, Cu | 146.09 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 12.1% | 685 г |
| Молибден, Mo | 6.587 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.8% | 1063 г |
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24444 г |
| Фтор, F | 67.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5944 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.7702 мг | 12 мг | 6.4% | 5.3% | 1558 г |
Энергетическая ценность Подливка для ханумы составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».