| Брусника (Варка без слива) | 200 г |
| Клюква (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.5% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 7.5% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 37.5% | 6667 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.5% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.5% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 2.5% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 7.5% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.041 мкг | 400 мкг | 975610 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 20% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 20% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 5.806 мкг | 50 мкг | 11.6% | 290% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 7.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0302 мг | 20 мг | 0.2% | 5% | 66225 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.26 мг | 2500 мг | 0.5% | 12.5% | 20392 г |
| Кальций, Ca | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 15% | 16026 г |
| Кремний, Si | 0.053 мг | 30 мг | 0.2% | 5% | 56604 г |
| Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 12.5% | 18779 г |
| Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.5% | 102362 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.5% | 89286 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 5% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.5% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 7.5% | 30508 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 20% | 12048 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 17.5% | 14085 г |
| Медь, Cu | 4.07 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 10% | 24570 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 57.5% | 4375 г |
| Никель, Ni | 0.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.22 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 55% | 4483 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс бруснично клюквенный составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».