| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 40 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 13.3% | 551 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.7% | 1289 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 10.4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 86.16 мг | 500 мг | 17.2% | 12.5% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 7.1% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 5.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.551 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.3% | 1698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 20.7% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 9.093 мкг | 50 мкг | 18.2% | 13.3% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0247 мг | 20 мг | 15.1% | 11% | 661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.58 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.1% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 97.06 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.1% | 1030 г |
| Кремний, Si | 0.297 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 10101 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 3.4% | 2183 г |
| Натрий, Na | 58.44 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.3% | 2225 г |
| Сера, S | 149.36 мг | 1000 мг | 14.9% | 10.9% | 670 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 14.2% | 514 г |
| Хлор, Cl | 116.01 мг | 2300 мг | 5% | 3.6% | 1983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2211 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 4.711 мкг | 10 мкг | 47.1% | 34.3% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5935 г |
| Медь, Cu | 54.84 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 6.755 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.1% | 1036 г |
| Селен, Se | 22.615 мкг | 55 мкг | 41.1% | 30% | 243 г |
| Фтор, F | 33.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11912 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5467 мг | 12 мг | 4.6% | 3.4% | 2195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка Sodexo составляет 137,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».