| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 9.6% | 327 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.1% | 513 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 8.1% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.9% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 3.6% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.3% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 3.7% | 851 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 5.3% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Марганец, Mn | 0.619 мг | 2 мг | 31% | 9.7% | 323 г |
| Медь, Cu | 189 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 2.8% | 1143 г |
Энергетическая ценность Крупа манная [Агрокультура] составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».