| Миндаль | 90 г |
| Рисовая мука диетическая | 9 г |
| Кукурузная мука | 6 г |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая | 6 г |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 2 г |
| Яичный белок куриный | 75 г |
| Сироп, кленовый | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.5 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 4.6% | 494 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 11.5% | 197 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3.3% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.6% | 500 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.326 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.5% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.873 мг | 1.8 мг | 48.5% | 11% | 206 г |
| Витамин В4, холин | 45.75 мг | 500 мг | 9.2% | 2.1% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 1.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.549 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.3% | 1699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.923 мг | 15 мг | 86.2% | 19.6% | 116 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.948 мкг | 50 мкг | 23.9% | 5.4% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8517 мг | 20 мг | 24.3% | 5.5% | 412 г |
| Ниацин | 2.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.85 мг | 2500 мг | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Кальций, Ca | 172.26 мг | 1000 мг | 17.2% | 3.9% | 581 г |
| Кремний, Si | 26.163 мг | 30 мг | 87.2% | 19.8% | 115 г |
| Магний, Mg | 136.17 мг | 400 мг | 34% | 7.7% | 294 г |
| Натрий, Na | 91.56 мг | 1300 мг | 7% | 1.6% | 1420 г |
| Сера, S | 178.88 мг | 1000 мг | 17.9% | 4.1% | 559 г |
| Фосфор, P | 276.4 мг | 800 мг | 34.6% | 7.9% | 289 г |
| Хлор, Cl | 95.41 мг | 2300 мг | 4.1% | 0.9% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.591 мг | 18 мг | 14.4% | 3.3% | 695 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 6.872 мкг | 10 мкг | 68.7% | 15.6% | 146 г |
| Литий, Li | 11.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6481 мг | 2 мг | 82.4% | 18.7% | 121 г |
| Медь, Cu | 109.05 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.5% | 917 г |
| Молибден, Mo | 17.285 мкг | 70 мкг | 24.7% | 5.6% | 405 г |
| Никель, Ni | 62.791 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.763 мкг | 55 мкг | 19.6% | 4.5% | 511 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8400 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3% | 765 г |
| Цинк, Zn | 1.5697 мг | 12 мг | 13.1% | 3% | 764 г |
| Цирконий, Zr | 18.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.823 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.662 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.817 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.749 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.664 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.279 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.899 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.226 г | min 16.8 г | 114.4% | 26% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 439,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».