Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
Творог 1,8% | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.1% | 589 г |
Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 15.2% | 238 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4009 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6767 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.7% | 984 г |
Витамин В4, холин | 33.45 мг | 500 мг | 6.7% | 2.4% | 1495 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% | 10.6% | 341 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 24.1% | 150 г |
Витамин Н, биотин | 5.067 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.6% | 987 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.67 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.9% | 3866 г |
Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 1.8% | 1968 г |
Натрий, Na | 192.67 мг | 1300 мг | 14.8% | 5.3% | 675 г |
Сера, S | 133.33 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 6.2% | 580 г |
Хлор, Cl | 76.67 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 1.1% | 3377 г |
Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Молибден, Mo | 5.133 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 13.1% | 275 г |
Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18753 г |
Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
Цинк, Zn | 0.2427 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4944 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 13.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 43.333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.493 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.93 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.153 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.831 г | min 16.8 г | 34.7% | 12.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.393 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 36.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 13.08 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез-творог составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».