| Суп-лапша домашняя | 702 г |
| Из брок.13.11 | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.4% | 2857 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 13.7% | 2355 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191 мкг | 900 мкг | 21.2% | 69.3% | 471 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.758 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 28.4% | 1144 г |
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 122.657 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 3.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.268 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.5% | 4316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 38.6% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 4.6% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 43.8% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3541 мг | 20 мг | 1.8% | 5.9% | 5648 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.19 мг | 2500 мг | 3% | 9.8% | 3370 г |
| Кальций, Ca | 24.89 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.2% | 4018 г |
| Кремний, Si | 6.047 мг | 30 мг | 20.2% | 66% | 496 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 5.9% | 5587 г |
| Натрий, Na | 25.39 мг | 1300 мг | 2% | 6.5% | 5120 г |
| Сера, S | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7634 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 10.1% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 66.62 мг | 2300 мг | 2.9% | 9.5% | 3452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 4.6% | 7407 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 17% | 1927 г |
| Литий, Li | 0.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 12.7% | 2558 г |
| Медь, Cu | 20.63 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4847 г |
| Молибден, Mo | 2.935 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13.7% | 2385 г |
| Никель, Ni | 1.81 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.9% | 11603 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7768 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1638 мг | 12 мг | 1.4% | 4.6% | 7326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 16.11 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».