Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое банановое

Банан 200 г
Молоко кокосовое 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.6 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1408 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.8% 4750 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.9% 1057 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 6.2% 1360 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 5.4% 1538 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 2.8% 3039 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.8 мкг 900 мкг 1.6% 1.3% 6081 г
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 1.5% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.8% 4865 г
Витамин В4, холин 7.26 мг 500 мг 1.5% 1.3% 6887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 3.1% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.281 мг 2 мг 14.1% 11.8% 712 г
Витамин В9, фолаты 7.407 мкг 400 мкг 1.9% 1.6% 5400 г
Витамин C, аскорбиновая 7.41 мг 90 мг 8.2% 6.9% 1215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.296 мг 15 мг 2% 1.7% 5068 г
Витамин Н, биотин 2.963 мкг 50 мкг 5.9% 4.9% 1687 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 2.8% 3000 г
Ниацин 0.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257.78 мг 2500 мг 10.3% 8.6% 970 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16863 г
Кремний, Si 57.037 мг 30 мг 190.1% 158.9% 53 г
Магний, Mg 31.11 мг 400 мг 7.8% 6.5% 1286 г
Натрий, Na 22.96 мг 1300 мг 1.8% 1.5% 5662 г
Сера, S 8.07 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12392 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 2.2% 3865 г
Хлор, Cl 34.81 мг 2300 мг 1.5% 1.3% 6607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Бор, B 275.6 мкг ~
Ванадий, V 1.56 мкг ~
Железо, Fe 0.444 мг 18 мг 2.5% 2.1% 4054 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 1% 8403 г
Литий, Li 2.444 мкг ~
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 8.4% 1000 г
Медь, Cu 57.78 мкг 1000 мкг 5.8% 4.8% 1731 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 2.4% 3500 г
Никель, Ni 2.963 мкг ~
Рубидий, Rb 46.7 мкг ~
Селен, Se 0.741 мкг 55 мкг 1.3% 1.1% 7422 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 1.63 мкг 4000 мкг 245399 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.1111 мг 12 мг 0.9% 0.8% 10801 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.481 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 119,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов