| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2720.6 ккал | 1684 ккал | 161.6% | 5.9% | 62 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 1.5% | 238 г |
| Жиры | 64.7 г | 56 г | 115.5% | 4.2% | 87 г |
| Углеводы | 503 г | 219 г | 229.7% | 8.4% | 44 г |
| Пищевые волокна | 57.9 г | 20 г | 289.5% | 10.6% | 35 г |
| Вода | 261 г | 2273 г | 11.5% | 0.4% | 871 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 607.9 мкг | 900 мкг | 67.5% | 2.5% | 148 г |
| бета Каротин | 3.685 мг | 5 мг | 73.7% | 2.7% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.664 мг | 1.5 мг | 44.3% | 1.6% | 226 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.792 мг | 1.8 мг | 44% | 1.6% | 227 г |
| Витамин В4, холин | 104.65 мг | 500 мг | 20.9% | 0.8% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.769 мг | 5 мг | 55.4% | 2% | 181 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 3.5% | 105 г |
| Витамин В9, фолаты | 141.14 мкг | 400 мкг | 35.3% | 1.3% | 283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.2 мг | 90 мг | 85.8% | 3.2% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.562 мг | 15 мг | 97.1% | 3.6% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 20.84 мкг | 50 мкг | 41.7% | 1.5% | 240 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.7 мкг | 120 мкг | 72.3% | 2.7% | 138 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.604 мг | 20 мг | 73% | 2.7% | 137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4828.9 мг | 2500 мг | 193.2% | 7.1% | 52 г |
| Кальций, Ca | 522.4 мг | 1000 мг | 52.2% | 1.9% | 191 г |
| Кремний, Si | 108.42 мг | 30 мг | 361.4% | 13.3% | 28 г |
| Магний, Mg | 433.52 мг | 400 мг | 108.4% | 4% | 92 г |
| Натрий, Na | 96.06 мг | 1300 мг | 7.4% | 0.3% | 1353 г |
| Фосфор, P | 790.1 мг | 800 мг | 98.8% | 3.6% | 101 г |
| Хлор, Cl | 57.3 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.1% | 4014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.656 мг | 18 мг | 70.3% | 2.6% | 142 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 0.2% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 21.45 мкг | 10 мкг | 214.5% | 7.9% | 47 г |
| Марганец, Mn | 3.37 мг | 2 мг | 168.5% | 6.2% | 59 г |
| Медь, Cu | 2121.4 мкг | 1000 мкг | 212.1% | 7.8% | 47 г |
| Молибден, Mo | 27.19 мкг | 70 мкг | 38.8% | 1.4% | 257 г |
| Селен, Se | 12.884 мкг | 55 мкг | 23.4% | 0.9% | 427 г |
| Фтор, F | 856.8 мкг | 4000 мкг | 21.4% | 0.8% | 467 г |
| Хром, Cr | 71.19 мкг | 50 мкг | 142.4% | 5.2% | 70 г |
| Цинк, Zn | 4.532 мг | 12 мг | 37.8% | 1.4% | 265 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 194.6% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 33.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 201.8% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.346 г | min 16.8 г | 91.3% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 40.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 198.3% | 7.3% |
Энергетическая ценность витаминная смесь: курага, чернослив, вяленая клюква, финики, орехи грецкие, лимон, мед составляет 2720,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».