| Молодая индейка, только мясо, сырое | 900 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 400 г |
| Вода | 700 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 20.3% | 776 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 14.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 21.4% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 17.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.942 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.5% | 4473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 12% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5727 мг | 20 мг | 12.9% | 20.3% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.65 мг | 2500 мг | 8.6% | 13.5% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5757 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 5.2% | 3040 г |
| Натрий, Na | 31.83 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.8% | 4084 г |
| Сера, S | 93.3 мг | 1000 мг | 9.3% | 14.6% | 1072 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 21.4% | 735 г |
| Хлор, Cl | 5.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 41971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 6.6% | 2368 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5435 г |
| Медь, Cu | 142.82 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 22.5% | 700 г |
| Молибден, Mo | 0.349 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 20057 г |
| Селен, Se | 15.958 мкг | 55 мкг | 29% | 45.7% | 345 г |
| Фтор, F | 33.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 11855 г |
| Цинк, Zn | 1.1856 мг | 12 мг | 9.9% | 15.6% | 1012 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка с грибами составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».