| Бульон куриный | 318 г |
| Вода водопроводная, городская | 355 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 80 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 61 г |
| Морковь (Варка без слива) | 33 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Аджика | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.7% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.2% | 1250 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 20.1% | 1014 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 20.9% | 967 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.408 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 14.54 мг | 500 мг | 2.9% | 5.9% | 3439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 9.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.981 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 3.4% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3073 мг | 20 мг | 6.5% | 13.2% | 1530 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.83 мг | 2500 мг | 7.4% | 15% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 4024 г |
| Кремний, Si | 10.307 мг | 30 мг | 34.4% | 69.8% | 291 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 8.1% | 2514 г |
| Натрий, Na | 65.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 10.3% | 1980 г |
| Сера, S | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3122 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 17.2% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 12.76 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 18025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 8.9% | 2250 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.492 мкг | 10 мкг | 24.9% | 50.5% | 401 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 17.2% | 1183 г |
| Медь, Cu | 97.68 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 19.9% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 4.655 мкг | 70 мкг | 6.7% | 13.6% | 1504 г |
| Никель, Ni | 17.996 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.066 мкг | 55 мкг | 5.6% | 11.4% | 1794 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 8805 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.3% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.4826 мг | 12 мг | 4% | 8.1% | 2487 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».