| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 200 г |
| Сыр Моцарела | 100 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.7% | 704 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4795 г |
| Органические кислоты | 25.7 г | ~ | |||
| Зола | 7.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 20.87 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.937 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин Н, биотин | 1.204 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3223 мг | 20 мг | 6.6% | 2.7% | 1513 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.82 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4733 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5896 г |
| Кремний, Si | 1.616 мг | 30 мг | 5.4% | 2.2% | 1856 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5634 г |
| Натрий, Na | 9.43 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13786 г |
| Сера, S | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3407 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 2% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 400.63 мг | 2300 мг | 17.4% | 7% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2945 мг | 2 мг | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Медь, Cu | 46.99 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 5.818 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.427 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.8% | 2266 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44893 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3066 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лепешка с сыром (на дрожжевом тесте) составляет 247,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».