| Вода | 2000 г |
| лапша по кит | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.7% | 4667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2540 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 13.8% | 1978 г |
| альфа Каротин | 0.086 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 16.2% | 1678 г |
| бета Криптоксантин | 0.096 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.361 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.801 мкг | 400 мкг | 5.5% | 14.9% | 1835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.36 мг | 90 мг | 10.4% | 28.1% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 6.8% | 4032 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 26.5% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1596 мг | 20 мг | 5.8% | 15.7% | 1725 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.37 мг | 2500 мг | 3.8% | 10.3% | 2649 г |
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.8% | 4014 г |
| Кремний, Si | 0.484 мг | 30 мг | 1.6% | 4.3% | 6198 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 5.7% | 4739 г |
| Натрий, Na | 143.41 мг | 1300 мг | 11% | 29.7% | 906 г |
| Сера, S | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5432 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 9.5% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 7.49 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 30708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 6977 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 18.1% | 1495 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 12.4% | 2179 г |
| Медь, Cu | 29.18 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.8% | 3427 г |
| Молибден, Mo | 2.03 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.8% | 3448 г |
| Никель, Ni | 0.155 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.718 мкг | 55 мкг | 4.9% | 13.2% | 2024 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.1% | 6616 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.5% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 4.9% | 5655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп по кит составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».