Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Вода	2000 г
Шиповник сухой (Варка без слива)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.4 ккал	1684 ккал	1.4%	5.7%	6902 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.6%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	7.8%	5341 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	43%	952 г
Вода	92.6 г	2273 г	4.1%	16.8%	2455 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.2 мкг	900 мкг	7.5%	30.7%	1339 г
бета Каротин	0.403 мг	5 мг	8.1%	33.2%	1241 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	1.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	5.7%	7200 г
Витамин C, аскорбиновая	36.56 мг	90 мг	40.6%	166.4%	246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	9.4%	4412 г
Витамин РР, НЭ	0.1088 мг	20 мг	0.5%	2%	18382 г
Ниацин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.52 мг	2500 мг	0.2%	0.8%	55310 г
Кальций, Ca	9.43 мг	1000 мг	0.9%	3.7%	10604 г
Магний, Mg	2.39 мг	400 мг	0.6%	2.5%	16736 г
Натрий, Na	1.82 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	71429 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	109890 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.8%	57143 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	6.1%	6742 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	181818 г
Молибден, Mo	1.463 мкг	70 мкг	2.1%	8.6%	4785 г
Фтор, F	91.41 мкг	4000 мкг	2.3%	9.4%	4376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.538 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок