Рецепт Свиная грудинка вареная в мультиварке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Свиная грудинка вареная в мультиварке.

Свинина, грудинка мякоть

760 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиная грудинка вареная в мультиварке.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	788.8 ккал	1684 ккал	46.8%	5.9%	213 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	1.7%	724 г
Жиры	82.9 г	56 г	148%	18.8%	68 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%		37883 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.524 мг	1.5 мг	34.9%	4.4%	286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	0.9%	1374 г
Витамин В4, холин	98.28 мг	500 мг	19.7%	2.5%	509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.917 мг	5 мг	18.3%	2.3%	545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.655 мг	2 мг	32.8%	4.2%	305 г
Витамин В9, фолаты	7.993 мкг	400 мкг	2%	0.3%	5004 г
Витамин В12, кобаламин	1.441 мкг	3 мкг	48%	6.1%	208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.655 мг	15 мг	4.4%	0.6%	2290 г
Витамин Н, биотин	5.897 мкг	50 мкг	11.8%	1.5%	848 г
Витамин РР, НЭ	2.2276 мг	20 мг	11.1%	1.4%	898 г
Макроэлементы
Калий, K	141.52 мг	2500 мг	5.7%	0.7%	1767 г
Кальций, Ca	7.86 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	12723 г
Магний, Mg	13.1 мг	400 мг	3.3%	0.4%	3053 г
Натрий, Na	36.69 мг	1300 мг	2.8%	0.4%	3543 г
Сера, S	288.28 мг	1000 мг	28.8%	3.7%	347 г
Фосфор, P	91.7 мг	800 мг	11.5%	1.5%	872 г
Хлор, Cl	63.68 мг	2300 мг	2.8%	0.4%	3612 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.917 мг	18 мг	5.1%	0.6%	1963 г
Йод, I	8.65 мкг	150 мкг	5.8%	0.7%	1734 г
Кобальт, Co	10.483 мкг	10 мкг	104.8%	13.3%	95 г
Марганец, Mn	0.0373 мг	2 мг	1.9%	0.2%	5362 г
Медь, Cu	125.79 мкг	1000 мкг	12.6%	1.6%	795 г
Молибден, Mo	17.034 мкг	70 мкг	24.3%	3.1%	411 г
Никель, Ni	16.117 мкг	~
Олово, Sn	39.31 мкг	~
Фтор, F	90.81 мкг	4000 мкг	2.3%	0.3%	4405 г
Хром, Cr	17.69 мкг	50 мкг	35.4%	4.5%	283 г
Цинк, Zn	2.7124 мг	12 мг	22.6%	2.9%	442 г

Энергетическая ценность Свиная грудинка вареная в мультиварке. составляет 788,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок