| фарш рыбный лососевый | 500 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 400 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.5% | 543 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.8% | 889 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 4.8% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 35.27 мг | 500 мг | 7.1% | 3.6% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.9% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.752 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 1.721 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4881 мг | 20 мг | 7.4% | 3.8% | 1344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.13 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8039 г |
| Кремний, Si | 0.929 мг | 30 мг | 3.1% | 1.6% | 3229 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2753 г |
| Натрий, Na | 166.31 мг | 1300 мг | 12.8% | 6.6% | 782 г |
| Сера, S | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2971 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 3% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 361.28 мг | 2300 мг | 15.7% | 8.1% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 2.8% | 1858 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.299 мкг | 10 мкг | 13% | 6.7% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.3499 мг | 2 мг | 17.5% | 9% | 572 г |
| Медь, Cu | 60.72 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 5.704 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.2% | 1227 г |
| Селен, Se | 4.108 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.9% | 1339 г |
| Фтор, F | 8.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45198 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3655 мг | 12 мг | 3% | 1.5% | 3283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлетки рыбные составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».