| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Уксус 9 проц. | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 6.3% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.9% | 1368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.6% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 90.02 мг | 500 мг | 18% | 9.7% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.956 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.9% | 2866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.4% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.9% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.478 мг | 15 мг | 9.9% | 5.3% | 1015 г |
| Витамин Н, биотин | 7.239 мкг | 50 мкг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2807 мг | 20 мг | 11.4% | 6.1% | 877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.52 мг | 2500 мг | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 84.11 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.5% | 1189 г |
| Кремний, Si | 1.392 мг | 30 мг | 4.6% | 2.5% | 2155 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2566 г |
| Натрий, Na | 391.12 мг | 1300 мг | 30.1% | 16.2% | 332 г |
| Сера, S | 83.27 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.5% | 1201 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 8.1% | 661 г |
| Хлор, Cl | 522.44 мг | 2300 мг | 22.7% | 12.2% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 3.2% | 1701 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.7% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 3.445 мкг | 10 мкг | 34.5% | 18.6% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.2103 мг | 2 мг | 10.5% | 5.7% | 951 г |
| Медь, Cu | 62.91 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1590 г |
| Молибден, Mo | 9.408 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.2% | 744 г |
| Селен, Se | 10.604 мкг | 55 мкг | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12492 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.1% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.7374 мг | 12 мг | 6.1% | 3.3% | 1627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины, 430 составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».