| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 47 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Мука Кукурузная Тонкого Помола [Сокольнические] | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.1% | 422 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 6.6% | 842 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 8.8% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 90.76 мг | 500 мг | 18.2% | 10.1% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3.9% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.962 мкг | 400 мкг | 6% | 3.3% | 1669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.967 мкг | 3 мкг | 32.2% | 17.8% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.9% | 1416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 9.693 мкг | 50 мкг | 19.4% | 10.7% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6164 мг | 20 мг | 18.1% | 10% | 553 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.67 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2301 г |
| Кальций, Ca | 176.37 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.7% | 567 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2069 г |
| Натрий, Na | 154.29 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.6% | 843 г |
| Сера, S | 184.27 мг | 1000 мг | 18.4% | 10.2% | 543 г |
| Фосфор, P | 206.7 мг | 800 мг | 25.8% | 14.3% | 387 г |
| Хлор, Cl | 246.13 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 3% | 1804 г |
| Йод, I | 9.44 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.5% | 1589 г |
| Кобальт, Co | 3.922 мкг | 10 мкг | 39.2% | 21.7% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Медь, Cu | 59.58 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.3% | 1678 г |
| Молибден, Mo | 5.539 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.4% | 1264 г |
| Олово, Sn | 6.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.864 мкг | 55 мкг | 45.2% | 25% | 221 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12555 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.9081 мг | 12 мг | 7.6% | 4.2% | 1321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.447 г | ~ | |||
| Лизин | 1.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.582 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.788 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.674 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.668 г | ~ | |||
| Пролин | 1.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.814 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.134 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.225 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.983 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп Хачапури по-аджарски составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».