| Хлеб Зерновой [Фабрика Хлеба] | 0 г |
| Банан | 30 г |
| Арахисовая Паста Фитнес [Намажь Орех ] | 9 г |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.1 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5% | 927 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.6% | 609 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 5.3% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.4% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.122 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.12 мг | 90 мг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 2.449 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.551 мг | 20 мг | 2.8% | 1.3% | 3630 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.06 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.9% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Кремний, Si | 47.143 мг | 30 мг | 157.1% | 72.4% | 64 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Натрий, Na | 18.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14993 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 28.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 0.9% | 4905 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Литий, Li | 2.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 3.8% | 1210 г |
| Медь, Cu | 47.76 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2094 г |
| Молибден, Mo | 1.653 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4235 г |
| Никель, Ni | 2.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.612 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8987 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.35 мкг | 4000 мкг | 296296 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт составляет 217,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».