| Вода | 130 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Пшеничная мука, обойная (Варка со сливом) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.8% | 1027 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 8.4% | 709 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 29.4% | 204 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4629 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 11.4% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 46.8 мг | 500 мг | 9.4% | 5.6% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 8.3% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 12.6% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.625 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.3% | 1397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.847 мг | 15 мг | 19% | 11.4% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 1.875 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3438 мг | 20 мг | 26.7% | 16% | 374 г |
| Ниацин | 3.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.81 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.2% | 826 г |
| Кальций, Ca | 38.86 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2573 г |
| Магний, Mg | 100.47 мг | 400 мг | 25.1% | 15% | 398 г |
| Натрий, Na | 4.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27957 г |
| Сера, S | 65.78 мг | 1000 мг | 6.6% | 4% | 1520 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 20.7% | 290 г |
| Хлор, Cl | 11.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.954 мг | 18 мг | 22% | 13.2% | 455 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 11.3% | 533 г |
| Марганец, Mn | 2.5913 мг | 2 мг | 129.6% | 77.7% | 77 г |
| Медь, Cu | 312.49 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 18.7% | 320 г |
| Молибден, Mo | 10.963 мкг | 70 мкг | 15.7% | 9.4% | 639 г |
| Никель, Ni | 10.313 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.513 мкг | 55 мкг | 22.8% | 13.7% | 440 г |
| Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9845 г |
| Цинк, Zn | 1.8463 мг | 12 мг | 15.4% | 9.2% | 650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с отрубями составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».