| Тыква | 150 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.8% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5.2% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.578 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 25349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 10% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2092 мг | 20 мг | 1% | 3.7% | 9560 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.62 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.7% | 3810 г |
| Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 18149 г |
| Кремний, Si | 6.108 мг | 30 мг | 20.4% | 75.8% | 491 г |
| Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 3.3% | 10840 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 100775 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 3.7% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 7.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 30144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 23% | 1626 г |
| Литий, Li | 7.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 4.5% | 8511 г |
| Медь, Cu | 23.43 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4268 г |
| Молибден, Mo | 1.935 мкг | 70 мкг | 2.8% | 10.4% | 3618 г |
| Никель, Ni | 0.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.3% | 5802 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0626 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 19169 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».