| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 10.5% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6 мг | 20 мг | 28% | 9.6% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 8.9% | 385 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 17.2% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 10.9% | 316 г |
Энергетическая ценность Пшеница составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».