| Вода | 4500 г |
| Сахар песок | 112 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 131 г |
| Малина (Варка без слива) | 204 г |
| Клубника (Варка без слива) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.2% | 6667 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 6% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 6.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.463 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 86393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 11.2% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 3.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0578 мг | 20 мг | 0.3% | 2.2% | 34602 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.72 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.2% | 9356 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 6% | 12987 г |
| Кремний, Si | 2.86 мг | 30 мг | 9.5% | 70.9% | 1049 г |
| Магний, Mg | 2.58 мг | 400 мг | 0.6% | 4.5% | 15504 г |
| Натрий, Na | 2.32 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 56034 г |
| Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 47619 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 2.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 88803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 6% | 12162 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 19.4% | 3788 г |
| Литий, Li | 0.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 5.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 16.43 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.9% | 6086 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 21.6% | 3495 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.4% | 4562 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0155 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 77419 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».