| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 240 г |
| Морковь (Жарка) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 65 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 20 г |
| Чеснок, зелень (Жарка) | 20 г |
| Лапша WOK варёная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.7% | 697 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.9% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.9 мкг | 900 мкг | 38.9% | 31.9% | 257 г |
| бета Каротин | 1.706 мг | 5 мг | 34.1% | 28% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.667 мг | 1.5 мг | 44.5% | 36.5% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 40.65 мг | 500 мг | 8.1% | 6.6% | 1230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 7.4% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 13.9% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.548 мкг | 3 мкг | 18.3% | 15% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.47 мг | 90 мг | 22.7% | 18.6% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 2.428 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4% | 2059 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 7.1% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6595 мг | 20 мг | 8.3% | 6.8% | 1205 г |
| Ниацин | 1.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.33 мг | 2500 мг | 9.7% | 8% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6698 г |
| Кремний, Si | 5.284 мг | 30 мг | 17.6% | 14.4% | 568 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 4.5% | 1824 г |
| Натрий, Na | 32.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 2% | 4060 г |
| Сера, S | 131.79 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.8% | 759 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 13.7% | 600 г |
| Хлор, Cl | 40.91 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 5.2% | 1569 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 5.504 мкг | 10 мкг | 55% | 45.1% | 182 г |
| Литий, Li | 7.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1414 мг | 2 мг | 7.1% | 5.8% | 1414 г |
| Медь, Cu | 114.86 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 9.4% | 871 г |
| Молибден, Mo | 10.804 мкг | 70 мкг | 15.4% | 12.6% | 648 г |
| Никель, Ni | 7.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.29 мкг | 55 мкг | 4.2% | 3.4% | 2402 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.82 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9128 г |
| Хром, Cr | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 14.2% | 579 г |
| Цинк, Zn | 1.4141 мг | 12 мг | 11.8% | 9.7% | 849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша WOK (немо) составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».