| Кефир простоквашино 2,5% | 600 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 16.2% | 594 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.7% | 1697 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.5835 мг | 20 мг | 7.9% | 7.6% | 1263 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.28 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8256 г |
| Кальций, Ca | 73.46 мг | 1000 мг | 7.3% | 7% | 1361 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 4.1% | 2395 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84416 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 5.2% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 4.9% | 1946 г |
| Медь, Cu | 248.12 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 23.9% | 403 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2% | 4861 г |
| Фтор, F | 24.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16064 г |
| Цинк, Zn | 0.142 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Глицин | 2.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Пролин | 1.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».