Рецепт Бурый рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис вареный

Рис бурый (Агро Альянс)	70 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.3 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	950 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	2.6%	2171 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.9%	6222 г
Углеводы	35.9 г	219 г	16.4%	9.2%	610 г
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	18.3%	308 г
Вода	53.3 г	2273 г	2.3%	1.3%	4265 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.5 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	144444 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	1.3%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	1.4%	4000 г

Энергетическая ценность Бурый рис вареный составляет 177,3 кКал.

Порция = 50 гр (88.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок