| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Сметана 30% жирности | 60 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 19% | 776 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 18.8% | 783 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 18.8% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 39.38 мг | 500 мг | 7.9% | 11.6% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 18.4% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 27.5% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.296 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.1% | 3541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.22 мг | 90 мг | 19.1% | 28.1% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 3.2% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 23.2% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3211 мг | 20 мг | 16.6% | 24.4% | 602 г |
| Ниацин | 4.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.56 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.4% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4239 г |
| Кремний, Si | 14.319 мг | 30 мг | 47.7% | 70.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 41.79 мг | 400 мг | 10.4% | 15.3% | 957 г |
| Натрий, Na | 28.66 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.2% | 4536 г |
| Сера, S | 105.09 мг | 1000 мг | 10.5% | 15.4% | 952 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 15.9% | 928 г |
| Хлор, Cl | 53.62 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.4% | 4289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 7.4% | 2009 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 5.713 мкг | 10 мкг | 57.1% | 84% | 175 г |
| Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 7.1% | 2081 г |
| Медь, Cu | 79.15 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 11.6% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 8.77 мкг | 70 мкг | 12.5% | 18.4% | 798 г |
| Никель, Ni | 4.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.892 мкг | 55 мкг | 16.2% | 23.8% | 619 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5510 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 32.4% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.7636 мг | 12 мг | 6.4% | 9.4% | 1572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.507 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 1.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка ПП томатная куриная составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».