| Тыква (Варка без слива) | 700 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 34.4% | 1333 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 18.3% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.8 мкг | 900 мкг | 34.1% | 156.4% | 293 г |
| бета Каротин | 1.943 мг | 5 мг | 38.9% | 178.4% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 11.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 17% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 9.2% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 28.9% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 20.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.627 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8.7% | 5245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 11% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 12.4% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 8.7% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.8% | 5727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 7.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6191 мг | 20 мг | 3.1% | 14.2% | 3230 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.18 мг | 2500 мг | 7% | 32.1% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 18.3% | 2519 г |
| Кремний, Si | 12.818 мг | 30 мг | 42.7% | 195.9% | 234 г |
| Магний, Mg | 14.38 мг | 400 мг | 3.6% | 16.5% | 2782 г |
| Натрий, Na | 14.03 мг | 1300 мг | 1.1% | 5% | 9266 г |
| Сера, S | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.8% | 5784 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 20.6% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 37.89 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.3% | 6070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 8.3% | 5521 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.4% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 42.7% | 1079 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 6.4% | 7273 г |
| Медь, Cu | 121.42 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 55.5% | 824 г |
| Молибден, Mo | 4.011 мкг | 70 мкг | 5.7% | 26.1% | 1745 г |
| Никель, Ni | 2.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.1% | 10934 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.4% | 6955 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 11.9% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 9.6% | 4728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп- пюре с миндалем. составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».