| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 165 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 378 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 100 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.3% | 326 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 62.6 мг | 500 мг | 12.5% | 5% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 3.5% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 6.2% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.602 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.356 мкг | 3 мкг | 45.2% | 18% | 221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 1.6% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 1.961 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2550 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5855 мг | 20 мг | 27.9% | 11.1% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.75 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7163 г |
| Кремний, Si | 0.628 мг | 30 мг | 2.1% | 0.8% | 4777 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2076 г |
| Натрий, Na | 429.4 мг | 1300 мг | 33% | 13.2% | 303 г |
| Сера, S | 187.9 мг | 1000 мг | 18.8% | 7.5% | 532 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Хлор, Cl | 651.48 мг | 2300 мг | 28.3% | 11.3% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 6.246 мкг | 10 мкг | 62.5% | 24.9% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.1501 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1332 г |
| Медь, Cu | 143.63 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 5.7% | 696 г |
| Молибден, Mo | 12.234 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7% | 572 г |
| Селен, Se | 1.034 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Фтор, F | 54.29 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7368 г |
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Цинк, Zn | 2.3467 мг | 12 мг | 19.6% | 7.8% | 511 г |
Энергетическая ценность Котлеты (гов.70%, свин.30%) составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».