| Треска (Запекание) | 580 г |
| Морковь желтая (Запекание) | 112 г |
| Томатная Паста [Краснодарье] | 119 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 24.2% | 623 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2792 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 5.6% | 2727 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 5.4% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 45.1 мг | 500 мг | 9% | 13.6% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.638 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.148 мкг | 3 мкг | 38.3% | 57.7% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5.3% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 6.3% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 7.172 мкг | 50 мкг | 14.3% | 21.5% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0165 мг | 20 мг | 20.1% | 30.3% | 498 г |
| Ниацин | 1.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.71 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.3% | 927 г |
| Кальций, Ca | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3860 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 9.6% | 1560 г |
| Натрий, Na | 39.95 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.7% | 3254 г |
| Сера, S | 143.58 мг | 1000 мг | 14.4% | 21.7% | 696 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 31% | 486 г |
| Хлор, Cl | 106.99 мг | 2300 мг | 4.7% | 7.1% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 4072 г |
| Йод, I | 46.31 мкг | 150 мкг | 30.9% | 46.5% | 324 г |
| Кобальт, Co | 21.282 мкг | 10 мкг | 212.8% | 320.5% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.4% | 3509 г |
| Медь, Cu | 109.69 мкг | 1000 мкг | 11% | 16.6% | 912 г |
| Молибден, Mo | 3.053 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.6% | 2293 г |
| Никель, Ni | 6.385 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.676 мкг | 55 мкг | 23% | 34.6% | 434 г |
| Фтор, F | 510.03 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 19.3% | 784 г |
| Хром, Cr | 39.02 мкг | 50 мкг | 78% | 117.5% | 128 г |
| Цинк, Zn | 0.745 мг | 12 мг | 6.2% | 9.3% | 1611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 1.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.546 г | ~ | |||
| Треонин | 0.702 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.702 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.624 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.7% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска в томате составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».