| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 19.2% | 800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.2 мкг | 900 мкг | 25.6% | 39.4% | 391 г |
| бета Каротин | 1.363 мг | 5 мг | 27.3% | 42% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 10.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 33.57 мг | 500 мг | 6.7% | 10.3% | 1489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 23.2% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.636 мг | 2 мг | 31.8% | 48.9% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.583 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.3% | 2412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 168.42 мг | 90 мг | 187.1% | 287.8% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 6.9% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4557 мг | 20 мг | 17.3% | 26.6% | 579 г |
| Ниацин | 4.352 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.08 мг | 2500 мг | 10.7% | 16.5% | 936 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7337 г |
| Кремний, Si | 15.167 мг | 30 мг | 50.6% | 77.8% | 198 г |
| Магний, Mg | 40.5 мг | 400 мг | 10.1% | 15.5% | 988 г |
| Натрий, Na | 388.18 мг | 1300 мг | 29.9% | 46% | 335 г |
| Сера, S | 94.38 мг | 1000 мг | 9.4% | 14.5% | 1060 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 16.5% | 933 г |
| Хлор, Cl | 44.7 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.9% | 5145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 9.2% | 1664 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 4.6% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 5.917 мкг | 10 мкг | 59.2% | 91.1% | 169 г |
| Литий, Li | 58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 16% | 964 г |
| Медь, Cu | 112.37 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 17.2% | 890 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 16.5% | 933 г |
| Никель, Ni | 3.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.838 мкг | 55 мкг | 14.3% | 22% | 702 г |
| Фтор, F | 51.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7828 г |
| Хром, Cr | 12.53 мкг | 50 мкг | 25.1% | 38.6% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.888 мг | 12 мг | 7.4% | 11.4% | 1351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.958 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.459 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».