| Зубатка полосатая | 1350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 37.6 г | 76 г | 49.5% | 19.3% | 202 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.564 мг | 1.5 мг | 37.6% | 14.7% | 266 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2% | 1915 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.776 мг | 2 мг | 38.8% | 15.1% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1678 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8798 мг | 20 мг | 29.4% | 11.5% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 787.89 мг | 2500 мг | 31.5% | 12.3% | 317 г |
| Кальций, Ca | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Магний, Mg | 82.32 мг | 400 мг | 20.6% | 8% | 486 г |
| Натрий, Na | 235.19 мг | 1300 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Сера, S | 446.86 мг | 1000 мг | 44.7% | 17.4% | 224 г |
| Фосфор, P | 423.3 мг | 800 мг | 52.9% | 20.6% | 189 г |
| Хлор, Cl | 388.07 мг | 2300 мг | 16.9% | 6.6% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Йод, I | 11.76 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3% | 1276 г |
| Кобальт, Co | 47.038 мкг | 10 мкг | 470.4% | 183.5% | 21 г |
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2833 г |
| Медь, Cu | 164.63 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 6.4% | 607 г |
| Молибден, Mo | 9.408 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.2% | 744 г |
| Никель, Ni | 14.111 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1011.32 мкг | 4000 мкг | 25.3% | 9.9% | 396 г |
| Хром, Cr | 129.36 мкг | 50 мкг | 258.7% | 100.9% | 39 г |
| Цинк, Zn | 1.4111 мг | 12 мг | 11.8% | 4.6% | 850 г |
Энергетическая ценность Зубатка гриль составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».