| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 1.2 г |
| Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа] | 3.8 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 49 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 5.5% | 901 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4125 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.2% | 947 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 6.4% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.2% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 106.76 мг | 500 мг | 21.4% | 10.5% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 9.3% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.6% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.942 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.7% | 1311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 2.7% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 14.924 мкг | 50 мкг | 29.8% | 14.7% | 335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0905 мг | 20 мг | 15.5% | 7.6% | 647 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.42 мг | 2500 мг | 8.2% | 4% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Магний, Mg | 53.93 мг | 400 мг | 13.5% | 6.6% | 742 г |
| Натрий, Na | 66.26 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.5% | 1962 г |
| Сера, S | 99.47 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.9% | 1005 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 12.7% | 387 г |
| Хлор, Cl | 108.53 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.172 мг | 18 мг | 12.1% | 6% | 829 г |
| Йод, I | 11.37 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Кобальт, Co | 5.429 мкг | 10 мкг | 54.3% | 26.7% | 184 г |
| Марганец, Mn | 1.3778 мг | 2 мг | 68.9% | 33.9% | 145 г |
| Медь, Cu | 192.58 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.5% | 519 г |
| Молибден, Mo | 3.372 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2076 г |
| Олово, Sn | 3.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.394 мкг | 55 мкг | 38.9% | 19.1% | 257 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9945 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.5947 мг | 12 мг | 13.3% | 6.5% | 752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.674 г | min 16.8 г | 15.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.169 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».