| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 500 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Вода | 250 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8% | 784 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.9% | 483 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 696.5 мкг | 900 мкг | 77.4% | 48.3% | 129 г |
| бета Каротин | 4.179 мг | 5 мг | 83.6% | 52.2% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 36.18 мг | 500 мг | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 4.5% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 8.2% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.663 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.08 мг | 90 мг | 16.8% | 10.5% | 597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.901 мг | 15 мг | 26% | 16.2% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3743 мг | 20 мг | 16.9% | 10.6% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.5 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.7% | 931 г |
| Кальций, Ca | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5322 г |
| Магний, Mg | 34.83 мг | 400 мг | 8.7% | 5.4% | 1148 г |
| Натрий, Na | 35.68 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3643 г |
| Сера, S | 117.33 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.3% | 852 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 10.1% | 623 г |
| Хлор, Cl | 51.46 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 4.1% | 1542 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 5.651 мкг | 10 мкг | 56.5% | 35.3% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 4.2% | 1463 г |
| Медь, Cu | 99.48 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.2% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 13.163 мкг | 70 мкг | 18.8% | 11.7% | 532 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 161765 г |
| Фтор, F | 74.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5344 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.8% | 578 г |
| Цинк, Zn | 1.3143 мг | 12 мг | 11% | 6.9% | 913 г |
Энергетическая ценность Тушенная свинина составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».