| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Вермишель [Лимак] | 60 г |
| Свинина тушеная, консервы | 350 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12% | 1867 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.3% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.866 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 46189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7654 мг | 20 мг | 3.8% | 8.4% | 2613 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.87 мг | 2500 мг | 4% | 8.9% | 2529 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14225 г |
| Кремний, Si | 3.16 мг | 30 мг | 10.5% | 23.3% | 949 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 3.1% | 7233 г |
| Натрий, Na | 41.22 мг | 1300 мг | 3.2% | 7.1% | 3154 г |
| Сера, S | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5382 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 6% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 8.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 28290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 3.1% | 7004 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Литий, Li | 4.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12346 г |
| Медь, Cu | 16.67 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.8% | 5999 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.4% | 5006 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0564 мг | 12 мг | 0.5% | 1.1% | 21277 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с тушенкой составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».