| Сельдерей | 171 г |
| Огурец, парниковый | 343 г |
| Капуста пекинская | 116 г |
| Помидоры (томаты) | 190 г |
| Лук зеленый, только зелень | 20 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 13.4% | 1867 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.3 мкг | 900 мкг | 22.3% | 55.2% | 449 г |
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 60.9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 10.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.11 мкг | 400 мкг | 5% | 12.4% | 1989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.03 мг | 90 мг | 22.3% | 55.2% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 24.8% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 35.9% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4516 мг | 20 мг | 2.3% | 5.7% | 4429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.45 мг | 2500 мг | 10.6% | 26.2% | 945 г |
| Кальций, Ca | 37.44 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.2% | 2671 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 13.6% | 1805 г |
| Натрий, Na | 96.81 мг | 1300 мг | 7.4% | 18.3% | 1343 г |
| Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 35587 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 11.6% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 90.6 мг | 2300 мг | 3.9% | 9.7% | 2539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 10.1% | 2416 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 43.3% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 17.3% | 1429 г |
| Медь, Cu | 70.24 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.3% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.2% | 3431 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15942 г |
| Фтор, F | 11.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36298 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 17.1% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 3.5% | 6961 г |
Энергетическая ценность ВЕСНА составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».